健身房健身已经成为许多人的首选，因为健身房中有许多健身设备，健身器材更专业。其中，力量健身设备很常见并且每个人都熟悉。让广州高尔夫球健身设备的编辑告诉您那里有什么力量健身设备，以及完整的力量健身设备。

力量健身设备

1。坐姿侧抬起训练装置

训练地点：中央三角肌。

坐在健身房坐姿的凳子上，将训练装置平放平，拉直胸部，拧紧腹部，将胸部靠在靠垫上，弯曲肘部，用双手握住仪器手臂，将前臂放在仪器臂下方，例如身体的两侧。在运动过程中，三角肌中的几种力将仪器手臂抬到腕上的腕部，肘部和肩膀上，停止一会儿，然后慢慢恢复到起始位置。

2。坐下后训练装置

培训站点：Latsimus redorsi，二头肌和Teres Major。

使用健身房的坐姿时，胸部坐在凳子上，胸部拧紧腰部和腹部，用双手握住仪器杆，以抬起肩膀，并完全伸展胸肌。拉特西木龙的几种收缩力将拉杆向下拉到胸骨骨骼下方的乳房上方的区域。尝试让背部两侧的肩cap骨闭合并互相触摸，以使latissimus dorsi处于峰值收缩位置，然后慢慢将杠杆恢复到其原始位置。

3。机械平面推动位置

训练位置：胸大肌主要肌肉，三头肌，三角肌肌肉。

使用健身房坐设备时，坐在设备上时，必须选择合适的重量。向前推动装置，运动缓慢的恢复和机械平姿势的坐姿与卧推的效果相同，还可以锻炼三头肌和肩膀。当然，您也可以使用杠铃和哑铃进行卧推。

4。倾斜的板张紧器卷曲

训练区：二头肌。

用双手牢固地握住张紧器，卷曲张紧器，然后慢慢恢复。与健身房中的哑铃和杠铃倾斜卷曲相比，张紧器可以使力更加平均，并且不会在肘关节上施加太多负担，从而调节了较大的重量。

5。

训练区：三头肌。

握住双手，双手比肩膀稍窄，然后轻轻弯曲膝盖以稳定背部并保持腹部肌肉紧绷，并用手臂的力量将其拉下来。在使用健身房期间，您必须注意安全性。运动重量应在可控范围内，并慢慢恢复运动。

6。跪位张紧器以拧紧腹部

训练部位：直肠腹部肌肉。

用双手抓住手柄，并用手臂固定头。该设备用于健身房，主要是通过拉下腹部强度，感觉就像是体重的仰卧起坐，慢慢地减少了运动。跪位的拉杆可以有效地运动腹部肌肉。

7.设备伸展腿

训练区：股四头肌。

开始之前，请紧紧握住健身器材腿部伸展器的手柄，以保持上身稳定。固定脚，伸展腿，呼吸，有意识地控制大腿肌肉，然后慢慢恢复。

8。坐着时抬起脚跟

训练地点：胃肌肌肉，比目鱼肌。

坐下，抬起脚跟，握住大约2秒钟。效果会更好，并慢慢恢复运动。

健身房中有许多类型的强度型健身设备。当我们使用这些设备时，我们应该注意我们的目标，而不是随机锻炼。这些设备主要是训练肌肉，增强身体各部位的力量，并发展出完美的身体形状。许多女士曾经认为应该远离肌肉。随着科学健身概念的加深，通常可以看到女士在健身房中练习力量。有氧运动强度是健身的首选！

健身设备安置原理[广州布菲特健身设备有限公司提供的

1。安全原则

将设备放置在健身房时，应首先考虑设备用户的安全性，并尝试避免它们之间的碰撞。

腰部和腹部延伸区应远离自由军区域。如果您不相信，可以参观一些常规的健身房。你为什么这么说？因为自由部队应该有足够的空间，并试图将其分为角落，举重运动员，多功能区域；带有踏板（例如椭圆机）的健身器材不应接近通道，以避免踩踏板时踏板的腿部受伤。

2。实践原则

健身从业者使用的健身器材的放置应尽可能方便。

力量训练区应靠近自由部队，同一部分的设备应尽可能近。有氧教室应该离动态的自行车室更远，以避免同时在俱乐部中彼此干扰；自由部队应远离妇女更衣室。

3。紧凑的原理

健身器材应以紧凑的方式放置，以便同一区域的健身房可以消化更多的成员。

跑步机仪表板之间的20厘米；椭圆手柄之间的20厘米，在电磁自行车底座的圆柱之间50厘米；力量训练设备基于以下原则：成员同时使用时不会发生冲突或碰撞。

4。美丽的原则

健身器材的布置应是美丽的，清晰的分类和整齐的布置。游客可以首先从外面看到豪华的健身器材或进入健身房。

跑步机和动态的自行车室应尽可能靠近面向街道的落地窗，并且应根据设备用户的力量将力设备的方向放置。

健身器材的放置是健身房设计布局的一部分，应与健身房的整体风格集成。其余的是考虑使用空间和保护健身器材来实现良好的协作，以便会员可以在健身过程中体验体育馆的细致性，获得会员认可，并为长期运作奠定良好的基础。

广州布菲特健身设备有限公司，制造商批发和零售，支持OEM，ODM和OEM生产

1.【各种人体分析仪，重量尺度】

2。[各种跑步机，动态自行车，椭圆机，划船机，垂直健身自行车，水平健身自行车，风扇自行车]

3。

3。[360综合培训设备，TRX训练架，CrossFit综合训练架]

4。[大鸟，小鸟，普拉提全套]

5。[八角形笼子，拳击环，超级拳击目标，沙袋，大轮胎]

6。

8。

9。[360功能地板胶，PVC地板胶，天然橡胶卷，地板垫，草坪]

五个系列强度健身设备[太空系列，大黄蜂系列，Lijian系列，Hummer系列，女子健身设备系列]

产品质量保证，3年的质量保证，为私人培训工作室，企业和机构的健身室，酒店健身俱乐部，商业水疗休闲俱乐部，健身中心，军事体育馆，学校健身房，警察局和消防部门以及其他体育设备配置以及各种竞标项目提供设备配置。

开设健身房设备时，您可以找到广州博费特。

广州布菲特健身设备有限公司

（超过十年的经验，超过3,000种产品，全球5,000多个合作健身房，健身设备工厂的批发）

公司地址：广州Baiyun District，West Shenshan大街369号

联系电子邮件：

联系手机： - 经理陈

客户服务热线：

如何选择健身工作室的位置？

在部队移动之前，食物和草将首先出现。无论您做什么项目，预算都是准备的第一步。工作室的预算通常是租金，水，电力，设备和装饰，但是如果您想赚钱，则工作室成功或失败的最关键因素是位置和房屋。

如何打开中小型健身房或健身工作室

本文始于客户定位，价格定位，投资定位，地址选择，设计和装饰，健身设备的采购，健身教练，销售和促销招聘，管理后和开设健身工作室的操作。

如何配置健身设备以开设健身工作室

示例分析了开设健身工作室的准备和价格预算，包括现场选择，装饰以及如何配置健身设备。全面的培训区，小组课程区域，循环和HIIT培训区，人行道区域，举重区域，适当的酒吧，适合硬化和奥运会提升培训...

健身工作室中通常使用的健身设备必须使用

无论您是自己开健身房还是为公司酒店购买健身设备，无论选择这种型号还是型号，无论是昂贵还是便宜，无论是昂贵的还是便宜的，无论是昂贵的还是便宜的。没有参考标准。如果您盲目选择，很容易被经销商屠杀。

查看健身房设计配置解决方案：

家庭健身房健身设备配置解决方案

酒店房地产俱乐部健身房健身设备配置解决方案

企业和机构的健身设备配置解决方案

商业健身房健身设备配置解决方案